薄毛の悩み 女性の薄毛対策

十分に睡眠をとりましょう

上記『無理なダイエットは禁物』でも書いたように、毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低いため、睡眠不足で身体が疲れていると機能が低下している他の臓器に優先して栄養素がまわされて、毛髪を作り出す毛乳頭まで栄養素がまわってきません。
睡眠が不足すると身体の疲れが取れず、ストレスまでも招いてしまいます。
特に、髪の毛が一番成長する時間帯、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される午後10時から午前2時までの時間帯に熟睡するようにすると良いでしょう。
良い睡眠をとるためにも、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。
薄毛を予防するには睡眠を十分にとるように心がけましょう

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